ÄR DU NYBÖRJARE? Välkommen till ALLA klasser! Vi yogar alla utifrån våra egna förutsättning. Du behöver inga förkunskaper för att komma till oss, endast nyfikenhet & vilja 🙂 men läs gärna nedan vad varje yogaklass innebär för att hitta den yogaform som passar dig alla bäst just nu, eller hör av dig till oss så hjälper vi dig: info@vedayoga.se. Vi har samlat de olika yogaformer/traditioner vi undervisar i fyra olika inriktningar för att du lättare ska hitta det yogapass du behöver just nu:

Yoga stillhet
Innerlig, stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning genom passiv stretch, reflektion och avslappning.
 
Yoga stretch
Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Sinnet och andetaget kan landa & ta plats.
 
Yoga styrka
Stärkande yoga som lekfullt ökar din fysiska styrka, koordination, balans och inre fokus.
 
Yoga flow
Dynamisk yoga med flöde. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser.
 
PÅ PASSEN ”YOGA STYRKA” MÖTER DU DESSA YOGAFORMER =

Space m yoga
Sköna, smarta & dynamiska sekvenser där du engagerar hela kroppen. Stegvis med progression utforskar du kroppens möjligheter även genom medvetna förflyttningar & övergångar.

Garuda yoga
Helhet genom en ständig variation av rörelseövningar, andning & mindfulness, som en perfekt balans av yoga & pilates. Vi övar styrka, koordination, balans & uthållighet. Alltid med utgångspunkt utifrån din kropps arkitektur.

Yoga med boll
Med den stora pilatesbollen utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler, nervbanor och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, fokus och så är det ju fantastiskt roligt också!

PÅ PASSEN ”YOGA STRETCH” MÖTER DU DESSA YOGAFORMER =

Fullmåneyoga
Meditativa & flödande rörelsesekvenser vid tiden för fullmåne. Sista halvtimmen av klassen avslutas med meditation, andning & avslappning. Sekvensen är inspirerad av ”Chandra Krama” , Matthew Sweeney’s sekvens, Garuda yoga och Ashtanga yoga.

Hatha yoga global yoga
Mjuka grundläggande yogaövningar med inslag av styrka för att väcka upp & sträcka ut sinne och kropp.

PÅ PASSEN ”YOGA FLOW” MÖTER DU DESSA YOGAFORMER  =
Mindfully move
Vi flödar genom ställningar för att hitta den inre känslan av grace i varje rörelse och andetag. Musik används som inspiration att känna rytm, rörelseglädje & tillsammans skapar vi en unik sekvens i takt till musiken.

Ashtanga yoga
Dynamisk & fysisk yogaklass där vi flödar från position till position i en specifik ordning. Vi följer Primary Series & låter andetaget sätta tempot. Inleds & avslutas med ett traditionellt mantra.

Vinaysa yoga
Varierande, dynamisk yogaklass där du utmanas både fysiskt och mentalt genom sekvenser av ställningar. Kroppen blir varm och genom lekfullhet får du upp energinivån samtidigt som du stärker och sträcker ut kroppen.

PÅ PASSEN ”YOGA STILLHET” MÖTER DU DESSA YOGAFORMER =
Yin & yoga nidra
Sittande och liggande yogapositioner hålls 2-5 min för att hitta djup vila & återhämtning som en passiv stretch och skön avslappning. Yoga nidra är en guidad djupavslappning sk yogisk sömn som avslutar varje tillfälle.

Yin yoga restorative
Restorative yoga handlar om att låta kropp och sinne förnya sig och återhämta. Behagliga sittande och liggande yogapositioner helt utan ansträngning, kroppen får stöd av redskap som kuddar, filtar och block för avlastning och avslappning. Positionerna hålls mellan 6-20 min och varma, bekväma kläder rekommenderas. Utöver vila och återhämtning kan restorative yoga ge bättre sömn och motverka stressymptom. Ibland används även små bollar för myofascial release & tryck.

Andning & meditation
Fullt fokus på att fördjupa andetaget genom olika andningsövningar och att landa i en stunds sinnesro.

Yoga för återhämtning
Mjuka rörelser med inspiration från kundaliniyoga & medicinsk yoga. Övningarna ger dig verktyg att lära känna dig själv och skapa balans och ordning på ditt hormonsystem.

ONLINEYOGA
Välkommen in till våra onlinepass! Den första i varje månad är du välkommen in till vår onlinegrupp där du får ta del av förinspelade yogapass. På egen hand kan du i lugn och ro utforska och bekanta dig med hur yoga kan öka din rörlighet, ge dig bättre kontakt med kroppens olika delar, hur yogans tekniker kan ge en skön stretch genom muskler och bindväv och hur en djupare andning kan påverka din sinnesstämning & stressnivå. För att ta del av våra onlinepass kommande månad, se event.