Vi önskar såklart att DU ska hitta inspiration till din practice. Så att den blir av. Igen och igen. Så att yogamattan välkomnar dig med värme och inte med krav. Att yoga regelbundet flera gånger i veckan eller lite varje dag, ett endaste medvetet andetag på mattan eller en längre stund, oavsett: din tid på mattan ger dig verkliga & djupa effekter i ditt liv.
Att stanna upp. Att ge sig själv tid att landa. Regelbundet.
Släppa detaljerna, andas och bara göra. Va inte orolig för att göra fel, känns det bra och skönt så är det rätt för dig.
Onlineyoga kan vara ett alternativ för dig som vill yoga mer lättillgängligt, när och var du vill!
1.ONLINEBASERAD YOGAKURS ”HELHET”, start 16/7
Har du svårt att ta dig till vår studio, eller vill yoga från hemmets lugna vrå på en tid du själv väljer?
Nu kan du gå denna onlinebaserade yogakurs & få förinspelade yogapass att följa hemifrån.
Du får prova olika yogaformer och sätt att röra dig, olika andningstekniker och får även olika ämnen att reflektera kring.
Yoga kan vara ett sätt att upptäcka sinnet, hur vi kan rikta fokus mot en punkt utan avbrott. Vi kan även upptäcka inre motstånd och få tips på hur vi kan bli fria från dessa. Genom fysisk rörelse, andning och reflektion kan vi lära känna oss själva, våga lyssna på vår inre röst och tydligare höra kroppens signaler.
Kursen ger dig grundläggande information och du behöver inga förkunskaper.
Utifrån de fem elementen kommer vi öva på:
YOGARÖRELSER – som hjälper oss att bli starka och smidiga. Att få en kropp som vi kan åldras i med en känsla av frihet & balans. Vi övar på att röra oss medvetet & utmana invanda rörelsemönster på ett tryggt sätt.
YOGA-ANDNING – genom en medveten andning kan vi inte bara påverka stressnivå och koncentration utan även hur vi mår på ett djupare plan. En andning som känns fri och behaglig stärker hjärtat, hjälper matsmältningen och kan lindrar värk. Andningen stärker också kontakten med våra inre känslor & hjälper oss hitta ro & återhämta.
REFLEKTION – att stanna upp och tänka efter är ett effektivt sätt att sänka stress. Att våra möta det som verkligen är ger oss verktyg att jobba mot det håll vi vill, i linje med våra intentioner och mål i stort & smått. Med reflektion/meditation kan vi tydligare se vad det är vi vill & vilket håll vi vill gå mot.
Kursen innehåller:
8 förinspelade yogafilmer med övningar utifrån de fem elementen: jord, rymd, luft, eld & vatten. Filmerna är ca 15-35 min så att du enkelt får in yogan i din vardag. Tanken med kursen är att du jobbar med samma ”element” i två veckor och sedan fortsätter, men du kan såklart göra filmerna i den ordning du själv vill. Du även en pdf med teori kring elementen och de yoga- & andningsövningar som vi går igenom i filmerna.
Yogapass:
Jord – yoga grund & teknik
Jord – balans & andning
Rymd – yoga stretch
Luft – andning & närvaro
Luft – flow stående & fyrfota
Eld – yoga styrka
Vatten – yoga stillhet
Vatten – yoga flow
Din inlogg till denna kurs är aktiv 17 juni tom 2 september.
Pris: 799:-
Anmälan: https://idrottskliniken.goactivebooking.com/event-details/241?facility=4
(efter betalning mailar du linda@vedayoga.se för att få inloggingslänk till hela onlinekursen. Din inlogg är sedan giltig 17/6-2/9)
…….
2. ONLINEYOGAPASS SOMMAR
Här får du möjlighet att komplettera din träning/yoga med förinspelade yogapass som du kan yoga till var du än är & hur många gånger du vill. De flesta av yogapassen är 15-30 min långa så att du enkelt kan få in ditt yogapass i din vardag, men några pass är lite längre (60 min). Du kan yoga hur många gånger du vill tom 2/9-24.
Yogapass:
Yoga stillhet – andning & närvaro i rörelsen
Yoga stillhet – mjuk yoga & återhämtning
Yoga stretch – sittande & liggande positioner för ökad rörlighet.
Yoga styrka/pilates – rörlighet & stående flow
Yoga flow mindfully – yoga sekvenser i mjukt flöde
Yoga boll – med den stora pilatesbollen
Yoga stillhet – guidad avslappning
Pris: 299:-
Anmälan: https://idrottskliniken.goactivebooking.com/event-details/243?facility=4
(efter betalning mailar du linda@vedayoga.se för inloggningslänk till alla pass. Din inlogg är sedan giltig 17/6 -2/9-24.)
……………………………..
Här kan du läsa mer om sommarens schema inne i studion, om utomhusyoga & vårt sommarkort!
SOMMARKORTET
Nu kan du tom augusti köpa Sommarkortet som ger dig tillgång till alla våra yogapass (inne i studion och utomhus) samt till gym & gruppsträning på alla IK’s anläggningar!
1 vecka: 249:-
2 veckor: 349:-
Priset inkluderar inpasseringstag (värde 100:-). Du köper ditt kort på plats hos oss eller i recetionen på IK.
SOMMARSCHEMA I STUDION & UTOMHUS
Du bokar plats på sommarens yogapass (ute & inomhus) i appen (se ovan hur du loggar in), schemat kan komma att justeras & du ser alla ev ändringar direkt i appen.
17/6 07.00 yoga flow, 07.45 yoga stretch, 17.30 yoga stillhet
19/6 07.00 yoga stretch, 17.30 yoga styrka, 18.40 yoga stillhet
25/6 15.00 yoga & stavgång, 16.30 yoga boll, 17.30 yoga styrka, 18.40 yoga flow ashtanga
26/6 07.00 yoga stretch, 14.45 yoga styrka, 17.30 yoga styrka
27-29/6 yogaweekend Ashtangayoga, separat bokning (se event)
28/6 07.00-07.45 utomhusyoga på PM (medtag egen matta) Du behöver inte boka plats, men frukost förbokas till reservations@pmhotel.se)
1/7 11.45 yoga styrka,16.30 yoga flow mindfully, 17.30 yoga flow ashtanga, 18.40 yoga stillhet
2/7 16.30 yoga boll, 17.30 yoga styrka
3/7 07.00 yoga stretch, 12-13 yoga & stavgång
4/7 07.00-07.45 utomhusyoga på Sommargatan (medtag egen matta) Du behöver inte boka plats.
4/7 11.45 yoga flow ashtanga
8/7 17.30 yoga stretch, 18.40 yoga stillhet
15/7 17.30 yoga styrka, 18.40 yoga stillhet
22/7 17.30 yoga flow vinyasa, 18.40 yoga stillhet
5/8 17.30 yoga styrka, 18.40 yoga stillhet
7/8 07.00 yoga stretch, 16.30 yoga boll, 17.30 yoga styrka, 18.40 yoga stillhet
8/8 11.45 yoga stretch, 17.30 yoga stretch, 18.40 yoga stillhet
9/8 07.00 yoga flow mindfully, 07.50 yoga stretch, 11.45 yoga flow ashtanga
HÖSTTERMINEN STARTAR 12/8