Skip to main content

Yoga för alla

Vi yogar alla utifrån våra egna förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper för att komma till oss, endast nyfikenhet & vilja. Läs gärna mer om våra olika yogaklasser för att hitta den yogaform som passar dig allra bäst & hör gärna av dig om det är något du undrar över. Observera att du måste ha en giltig tag för att komma in & checka in på dina yogapass här hos oss.

Schema VT-26

VÅRSCHEMA gäller 12/1-14/6 2026 med reservation för ändringar. Under sommar (juni – aug) gäller sommarschema med reducerat antal pass & sommarstängt ca 3v. Vid jul gäller julschema med reducerat antal pass. Du ser alla pass två veckor framåt i vår app samt via länken nedan ”se schema & boka”. 

Se schema & boka
Läs om våra pass

Yogaklasser

From 1/9 är du välkommen att yoga med oss både på Veda City (Kungsgatan 11) & Veda Västra (Futurum, Ljungadalsgatan 2E)
Varmt välkommen!

Yoga stillhet (60/80 min)

Innerlig, stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning. Yogapositionerna är oftast sittande och liggande och hålls längre som en passiv stretch. Du får även utrymme för inre reflektion och djupare avslappning. Passen varierar beroende på instruktör med övningar från: yinyoga, yin restorative, hatha yoga, kundalini/medicinsk yoga. Vissa pass avslutas med Yoga nidra dvs en guidad avslappning.

Yoga stretch (50/60 min)

Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Du får bekanta dig med klassiska yogaställningar, andningsövningar och avlsappning. Passen varierar beroende på instruktör med övningar från: hatha yoga, kundaliniyoga, yinyoga.

Yoga styrka (50/60 min)

Stärkande yoga med helhetsövningar som ökar din fysiska styrka, koordination, balans och inre fokus.  Passen varierar beroende på instruktör med övningar från: pilates, garuda, space m yoga, soma move, virya yoga, global yoga, hatha yoga, ashtanga.

Yoga flow (50/60 min)

Dynamisk yoga med fokus på flöde & mjuka övergångar mellan ställningarna. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser. Passen varierar beroende på instruktör med övningar från: mindfully move (yoga i takt till musik), vinyasa flow, soma move & ashtanga yoga.

Yoga boll (50 min)

Med den stora pilatesbollen utmanar & utforskar du din balans, koordination, styrka och rörlighet. Bollen blir ditt stöd i vissa övningar och som en tyngd i andra.

Fullmåneyoga (80 min)

Meditativa & flödande rörelsesekvenser i dagarna kring fullmånen varje månad.  Sekvensen är densamma varje tillfälle, vi rör oss medvetet och i ett lugnt tempo, hela kroppen yogas igenom. Särskilt fokus ligger på att mjuka upp kring ryggrad, höft och bäcken. 

Stavgång (60 min)

Vi utnyttjar närheten till Växjösjön och går ca 3 km i rask takt. Du får låna sviktande gåstavar med mjukt utmanande motstånd (4kg). Den fjädrande funktionen är skonsam för lederna samtidigt som vikten ger ett ökat motstånd och aktiverar fler muskler. Vi stannar upp vid några tillfällen under vår powerwalk för att fördjupa fokus & närvaro & sträcka ut med lite sköna yogarörelser innan vi går tillbaka igen. (Utvalda tillfällen)

Pilates

Lugn, effektiv helkroppsträning med fokus på bålstyrka, hållning och kroppskontroll.

Hot Yoga

Bra att veta

Fr.o.m. 1/9 2026 öppnar Veda Västra, där vi kommer erbjuda klasser i Hot Yoga.  Vi yogar i ett varmt rum (ca 34 °) där värmen gör kroppen smidigare, pulsen högre & både fokus och svettning ökar. I värmen övar vi också mental styrka då värmen till en början kan kännas ovan, vilket kräver både lugn och fokus. I värmen blir muskler och bindväv mjukare vilket tillåter en behagligare stretch. Värmen gör att blodkärlen vidgar sig vilket ökar cirkulationen till muskler och organ & kan främja återhämtning. Vi svettas mycket, vilket reducerar slaggprodukter, så kom ihåg att fylla på din vätskebalans.

I Hot yoga främjar vi fysisk och mental hälsa genom fokuserad andning och flödande rörelser för ökad flexibilitet, styrka & närvaro. Hot yoga passar både nybörjare och mer vana yogis.

Vid frågor är du alltid välkommen att höra av dig.

Kontakta oss

Hot Yoga Foundation

Härligt grundläggande Hot yogapass. Vi inleder med en lång andningsövning för att landai både sinne, kropp och värme. Passet fortsätter med sköna rörelser för hela kroppen i ett lugnt tempo till skön & pulserande musik.

Hot Yoga 2

..mer info om våra Hot yogapass kommer inom kort..

Hot Yoga 3

..mer info om våra Hot yogapass kommer inom kort..

Aqua-pass

Bra att veta

Fr.o.m 1/9 2026 öppnar Veda Västra där vi kommer erbjuda vattenträning.
Aqua-pass är stretchande rörelser och skön träning i varmt vatten (34°). Du behöver inte ha några förkunskaper för att vattenträna. Värmen främjar rörligheten & ökar blodcirkulationen vilket kan hjälpa musklerna att slappna av och minska smärta. Det varma vattnet kan också göra det lättare att förbättra rörelseomfånget i lederna. Bassängen är ca 140 cm djup och du kommer att nå botten under hela passet.

Att röra sig i vatten innebär skonsam träning med minimal skaderisk, perfekt för dig som vill uppleva känslan av det mjuka motståndet som mjukar upp leder & muskler. Samtidigt ger övningarna i vattnet effektiv konditions- och styrketräning. Värmen verkar också stressreducerande & ökar välbefinnandet.

Träning i varmt vatten är också lämpligt för personer med smärtproblematik och de som behöver återhämta sig från skador.

Vid frågor är du alltid välkommen att höra av dig.

Kontakta oss

Aqua 1

..mer info om våra Aqua-pass kommer inom kort..

Aqua 2

..mer info om våra Aqua-pass kommer inom kort..

Aqua 3

..mer info om våra Aqua-pass kommer inom kort..

PT Yoga

Vill du ha personlig assistans i din yoga?

Med en yoga PT får du fullt fokus på just de bitar du vill utveckla med din yoga. Kanske har du önskemål om att fördjupa specifika rörelser eller andningstekniker? Eller passar det dig helt enkelt bättre att yoga i en lugnare miljö utan andra människor runt omkring dig. Att yoga med en PT kan även vara ett bra sätt att kicka igång din yogapraktik om du tex har varit borta en längre period och vill få ny inspiration och energi. Vi är även stolta och glada över att ha en Garudamaskin i vår studio!

Läs mer nedan om olika sätt att PT-yoga här hos oss.

Boka PT Yoga

Enskilt (1 person) eller Duo (2 personer)

Kontakta Linda Wikström
linda@vedayoga.se
073 – 8036520

Yoga i Garudamaskinen

– ej PT duo

Här yogar du i en Garudamaskin (liknar en Pilates reformer). Med fjädrande motstånd blir rörelserna mer utmanande men fortsatt skonsamma för dina leder. Maskinen ger en fantastisk rörelsefrihet & utmanar dig att ta fram din fulla rörelsepotential. 

Yoga stillhet

– meditation & andning

Behöver du hjälp med att hitta ett djupare lugn i din vardag? Meditation och andning behöver inta vara krångligt, tvärtom finns det enkla tekniker du kan lägga in i din vardag för att uppleva mindre stress & mer närvaro. Tillsammans med din PT får du personlig hjälp att hitta de övningar du behöver.

Yoga stretch

– mjuk rörlighet

Är du ny och vill ha hjälp med grundläggande yogarörelser som stärker & mjukt sträcker ut kroppen? Lugnare yoga kan vara skönt för dig som har värk, känner sig stel och vill ta allt i ett lugnt och inkännande tempo.

Yoga styrka

– stark & tonad 

Är du nyfiken på hur yoga faktiskt kan stärka din kropp och öka ditt mentala fokus? Tillsammans med din PT får du personlig hjälp att g igenom stärkande helhetsövningar för hela kroppen. 

Yoga flow

– värme & puls 

Gillar du att utmana både koordination, balans och puls? Här får du tillsammans med din PT utmana precis det! Vi går stegvis igenom rörelsesekvenser och tekniker för att kunna skapa en upplevelse av flow i din yoga.

Yoga boll

– balans & styrka 

Här får du utmana balans, fokus och inre kraft genom att lära känna den stora pilatesbollen i massa spännande övningar! Tycker du att gruppklasserna med boll känns kluriga kan det vara skönt att jobba i din egen takt tillsammans med en PT.

Företagsyoga & Grupper

Vill du skapa en mysig stund för dina anställda, ditt kompisgäng eller en mindre grupp? 

Inga förkunskaper behövs, alla övningar kan anpassas & modifieras till att passa alla. Ni yogar här hos oss i våra stora, uppvärmda yogasal. Här finns omklädningsrum med låsbara skåp och även duschmöjligheter. Vid större grupper (fler än 26) tar vi emot i stora salen på Idrottskliniken Södra.

Vilken typ av yoga passar er grupp? Läs mer om alla allternativ här under. 

Boka för företag & grupper

Kontakta Linda Wikström
linda@vedayoga.se
073 – 8036520

Yoga stillhet

– vila & andning (max 26 deltagare)

Stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning. Yogapositionerna är oftast sittande och liggande och hålls längre som en passiv stretch, inre reflektion och djup avslappning. Avslutas med avslappning.

Yoga stretch

– mjuk rörlighet (max 26 deltagare)

Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Vi yogar genom klassiska yogaställningar och övningar för fylligare andetag och en känsla av längd i kroppen. Avslutas med avslappning.

Yoga styrka

– stark & tonad (max 26 deltagare)

Stärkande helhetsövningar för att utforska och mjukt utmana styrka, koordination, balans och inre fokus. Vi kan även yoga med olika redskap som block & gummiband. Avslutas med avslappning.

Yoga flow

– värme & puls (max 26 deltagare)

Dynamisk yoga med flöde & mjuka övergångar mellan ställningarna. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser. Vi yogar i takt till musik för lekfullhet och rörelseglädje. Avslutas med avslappning.

Yoga boll

– balans & kraft (max 16 deltagare)

Yoga den stora pilatesbollen, här utmanas balans & rörlighet på ett lekfullt sätt. Det blir en stund av mjuka rörelser för ökad stabilitet, kraft & fokus. Avslutas med avslappning.

Namaste och välkommen!

Hittar du inte det du söker?
Ingen stress – vi hjälper dig gärna. Kontakta oss så guidar vi dig rätt.