Yoga för alla

Vi yogar alla utifrån våra egna förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper för att komma till oss, endast nyfikenhet & vilja. Läs gärna mer om våra olika yogaklasser för att hitta den yogaform som passar dig allra bäst & hör gärna av dig om det är något du undrar över. Observera att du behöver en giltig tag för att komma in på pass dagtid & helger ( då receptionen/IK City på markplan är stängd).

Schema HT-25

HÖSTSCHEMA (NEDAN) gäller 11/8-21712 2025 med reservation för ändringar.
SOMMARSCHEMA är oregelbundet & gäller 2/6-10/6, du ser alla pass två veckor framåt i vår app samt via länken nedan (ange anläggning city/vedayoga): /idrottskliniken.goactivebooking.com/class-web-categories/1/classes?facility=4

VedaYoga – Kungsgatan 11

11.45 – 12.45 Yoga styrka – Linda

16.30 – 17.20 Yoga flow –

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Ella

18.40 – 19.40 Yoga stillhet – Ella

16.30 – 17.20 Yoga boll – Linda

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Linda

18.40 – 20.10 Yoga flow ashtanga/fullmåneyoga – Linda

09.30-10.30 yoga stretch – Linda

12.00 – 12.45 Yoga styrka – Linda

16.30 – 17.20 Yoga flow– Linda

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Lotta

18.-40 – 20.00 Yoga stillhet – Marie

11.45 – 12.45 Yoga stretch – Stefan

17.30 – 18.30 Yoga styrka – Jens

18.40 – 20.00 Yoga flow – Cecilia

07.00 – 07.45 Yoga flow – Linda

07.50 – 08.35 Yoga stretch – Linda

11.45 – 12.45 Yoga flow ashtanga – Linda

16.00 – 17.15 Yoga flow/Yoga styrka – Åsa/Stefan

17.30 – 18.30 Yoga stretch – Åsa/Stefan

Yogaklasser

Välkommen att kontakta oss om du har frågor om vilken klass som passar just dig bäst.

Yoga stillhet

Innerlig, stillsam yoga för att hitta djup vila och återhämtning. Yogapositionerna är oftast sittande och liggande och hålls längre som en passiv stretch. Du får även utrymme för inre reflektion och djupare avslappning. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: yin yoga, yin restorative, hatha yoga, kundalini/medicinsk yoga. Vissa pass avslutas med Yoga nidra dvs en guidad avslappning.

Yoga stretch

Grundläggande yoga som stärker & mjukt sträcker ut kroppen. Du får bekanta dig med klassiska yogaställningar och övningar för fylligare andetag och en känsla av längd i kroppen. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: hatha yoga, kundalini.

Yoga styrka

Stärkande yoga med helhetsövningar som ökar din fysiska styrka, koordination, balans och inre fokus. Passen varierar beroende på instruktör & är övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: pilates/garuda, space m yoga, soma move, virya yoga, global yoga, hatha yoga, ashtanga.

Yoga flow

Dynamisk yoga med flöde & mjuka övergångar mellan ställningarna. Kroppen blir varm och andetagen vävs ihop med rörelserna till sköna sekvenser. Passen varierar beroende på instruktör & övningarna hämtade från yogatraditioner & tekniker som: mindfully move (yoga i takt till musik), vinyasa flow, soma move & ashtanga yoga.

Yoga boll

Med den stora pilatesbollen utmanas din balans vilket gör att du får djupare kontakt med kroppens muskler, nervbanor och sinnets närvaro. Du ökar din stabilitet, koordination, fokus och så är det ju fantastiskt roligt också.

Fullmåneyoga

Meditativa & flödande rörelsesekvenser vid tiden för fullmåne. Sista halvtimmen av klassen avslutas med meditation, andning & avslappning. Sekvensen är mjuk och hela kroppen yogas igenom. Särskilt fokus ligger på att mjuka upp kring ryggrad, höft och bäcken.

Yoga & Stavgång

Vi utnyttjar närheten till Växjösjön och går en naturpromenad (ca 2,5-3 km) i rask takt. Du får låna sviktande gåstavar som ger ett mjukt utmanande motstånd (4kg) vilket gör att du får upp en skön puls & engagerar även övre delen av kroppen i din promenad. I mitten av promenaden stannar vi upp för att andas & göra lite sköna yogarörelser innan vi går tillbaka igen.